Overtraining dapat menghasilkan beragam gejala yang tidak diinginkan dan merusak, termasuk kelelahan fisik dan mental, apatis, depresi, penurunan berat badan, peningkatan kejadian cedera dan sakit dan terbakar jangka panjang. Bahkan lebih mengkhawatirkan, penelitian menunjukkan itu semua terlalu mudah untuk menyimpang melintasi garis dari kondisi puncak ke overtraining, yang mengapa memahami penyebab dan memastikan Anda tidak jatuh ke dalam perangkap overtraining sangat penting bagi siapa saja yang serius tentang kinerja mereka. Di buku ini kami juga memperkenalkan Anda kepada beberapa alat yang berharga dan praktis, yang akan membantu Anda untuk memantau beban pelatihan dan respon fisiologis dan kemudian menyesuaikan pelatihan rutin Anda sesuai untuk memastikan bahwa Anda tetap tertanam kuat di tali itu dan dalam kondisi prima